0 In Autenticitet/ Hjertets intelligens

Taknemmelighed styrker dit hjerte

Taknemmelighed

Hvordan har du det med taknemmelighed?
Er det noget, du praktiserer?
Og hvis ja, hvordan virker det for dig?

I en lang periode havde jeg et blandet forhold til det.

Jeg har skrevet taknemmelighedsdagbog i mange år – on and off! – og jeg kunne da også rigtig godt li’ konceptet; det er da en rar tanke …

Men jeg oplevede ikke rigtigt, at det for alvor gjorde den store forskel for mig – indtil for nogle år siden, da der gik en prås op for mig!

Så mange “personlighedsudviklings-guru’er” (og wannabees) har prædiket: Vær taknemmelig. Se gaven i det. Tænk positivt. Fokusér på det positive, så du kan tiltrække mere positivt. Og dit liv vil være forandret for altid!

Det lyder besnærende … men det er i bedste fald kun den halve sandhed.

Fordi, dét de bare ikke fortæller og underviser i er, at det:

♥ IKKE KUN handler om mindset og en positiv attitude.

Men at det i langt højere grad handler om at kultivere en indre følelsesmæssig tilstand – og at det er den indre følelsesmæssige tilstand, der manifesterer sig i din ydre verden.
Hvis du neden under overfladen føler alt andet end taknemmelighed, og din taknemmelighedspraksis blot er en mental øvelse, vil det ALDRIG have en afgørende effekt på dit liv.

♥ IKKE KUN handler om at være taknemmelig for de gode ting, du har i dit liv.

Du må også være villig til at være taknemmelig for det mindre gode – du ved; dine tilbageslag, dine fejltagelser, dine udfordringer, dine vanskeligheder. Det er lige præcist HER, at transformationen og den kæmpe store effekt ligger!

Når vi ægte og oprigtigt kan have hjertet med i det og føle taknemmelighed for ALT, hvad der hører med til at være menneske og være i live – med alle dets op- og nedture, gen- og omveje osv. – så er det, at vi virkelig kan åbne op for alle de muligheder, der reelt set er omkring os og møde livet med en følelse af indre ro og glæde.

Læs også her om 7 måder at komme igennem svære tider.

 

Taknemmelighed er accepten af dét, der er – præcist som det er!

 

Taknemmelighed er at give slip på at ville kontrollere, manipulere og have livet (og andre mennesker) til at være på en bestemt måde OG i stedet for omfavne livet, som det er.

Taknemmelighed er en *OPRIGTIG* følelse af, at alt er godt, at alt sker af en årsag, og at alt er perfekt selv midt i den værste storm.

Det kræver mod og villighed at praktisere taknemmelighed på denne måde.

Fordi dit ego-sind er programmeret til at ’kæmpe imod’ dét, der ikke føles godt. Dét, der er ubehageligt. Og dét der opfattes som negativt.

Det er ikke nemt – skulle jeg hilse at sige!

Men hvis du er modig nok og villig nok til at gøre det og leve det VIL det have en mærkbar positiv effekt på dit liv.

Øvelse:

Hvis du har svært ved at føle taknemmelighed for dét, der sker, så spørg dig selv:
Hvad er det for en følelse, jeg har svært ved at acceptere?
Hvad er det for en overbevisning, jeg har om mig selv og om, hvordan ‘det burde være’, som står i vejen for, at jeg kan føle taknemmelighed for livet, som det er?

Og, det er så dét, du skal arbejde med!

Det er lige præcist den modstand, som står i vejen for, at du kan leve med et åbent hjerte og skabe de forandringer du ønsker.

Derfor virker det!

En ægte følelse af taknemmelighed aktiverer dit hjertes intelligens.

Den nyeste hjerteforskning viser, at når du føler en ægte følelse af taknemmelighed, vil din hjerterytme blive kohærent. Det betyder, at hele dit system vil begynde at slappe af, og du vil få adgang til dine indre ressourcer – kort sagt vil hjerne, hjerte og krop være i sync.

Forskerne har konstateret, at der er en tæt sammenhæng mellem hjerterytme og følelser. Og de har påvist, at når vi føler kærlighed, medfølelse, taknemmelighed og andre kerne-hjertefølelser, vil hjerterytmen falde ind i en kohærent tilstand.

Når du er i en hjerte-kohærent tilstand, vil du automatisk:
♥ Føle mere indre ro og harmoni, fordi – som sagt – hjerne, hjerte og krop er i sync
♥ Forbedre din mentalt tilstand og tænke mere klart, fordi blodet bliver ført til den forreste del af hjernen (der hvor du er i stand til at være kreativ, fokusere og tænke klart)
♥ Få mere energi og føle mindre træthed, fordi din krop ikke er i kæmp/flugt tilstand
♥ Få større adgang til din intuition og indre visdom, som hjælper dig med at navigere i rørt vande.

Det modsatte af taknemmelighed er fordømmelse.

Og du kan IKKE være i en tilstand af taknemmelighed og fordømmelse på samme tid.

Så, en god øvelse, når livet sker og bølgerne går højt, er at ‘tune ind’ og spørge dig selv:

♥ Vælger jeg taknemmelighed eller vælger jeg fordømmelse lige nu?

Og, som med alt andet; Jo mere du praktiserer det, jo bedre bliver du til bevidst at vælge og skifte til denne tilstand, og jo større effekt har det på dit liv.

Spørgsmål til dig: Hvilke erfaringer har du med at praktisere taknemmelighed? Hvordan har det påvirket dig? Og hvilke forandringer er der sket – både indre og ydre? Skriv dit svar i kommentarfeltet herunder – der er helt sikkert nogle, som vil blive inspireret af dine input 🙂

Du ville måske også kunne lide

Ingen kommentarer

Kommenter indlæg

Få tilsendt mit gratis online foredrag

Lær 7 essentielle principper der hjælper dig med at bruge dit hjerte intelligent 

- derhjemme, på arbejdet og i verden​

  • Få mere frihed i dit liv
  • Skab sunde og stærke relationer
  • Træf bedre beslutninger med større tillid
x