Selvmedfølelse er en stærkt undervurderet nøgle i forhold til at opbygge sunde og stærke relationer, og fraværet af den skaber angst og usikkerhed.
Måske har du også svært ved at:
👉 Sige Ja og Nej, når du mener det?
👉 Håndtere konflikter og anspændte situationer på en god og konstruktiv måde?
👉 Åbne dig over for andre og vise, hvem du er – med alt hvad det indebærer?
👉 Kommunikere, hvad du tænker, føler og oplever – ærligt og med integritet?
Hvis ja, så er du ikke alene.
Min erfaring er, at de færreste af os har lært, hvad medfølelse – og dermed også selvmedfølelse – i virkeligheden er.
De fleste af os er meget ’bedre’ til at være selvkritiske og selvfordømmende, end vi er til at acceptere os selv, som vi er, og give os selv den omsorg, medfølelse og kærlighed, vi virkelig har brug for.
Det er noget, både jeg selv og mange af mine klienter kender alt for godt til.
Vi tror, at dét at være hård ved os selv er et tegn på styrke og kontrol. Og vi bilder os selv ind, at selvkritik holder os på sporet, gør os produktive og i stand til at opnå vores mål.
Men hvad nu hvis, denne indre hårdhed ikke bare saboterer vores egen personlige velvære og fremgang, men også stille og roligt ødelægger vores relationer?
Selvom vi måske tror, at dét at presse os selv til at være perfekte og være selvkritiske vil hjælpe os med at blive bedre partnere, forældre, kollegaer, ledere eller venner, er det modsatte tilfældet.
Fordi selvkritik rent faktisk er selvhad.
Og selvhad ender ikke bare med at skade dig selv, men også andre.
Selvmedfølelse som afgørende nøgle og de 3 grundelementer
Se med i min video herunder og bliv klogere på:
✅ Hvordan selvkritik skader dine relationer.
✅ Kraften ved selvmedfølelse i relationer.
✅ De 3 grundelementer i selvmedfølelse.
Brug for hjælp til at udvikle selvmedfølelse og opbygge sunde relationer?
Selvmedfølelse giver dig mulighed for at se ærligt på dit liv uden at dømme.
Det giver dig den følelsesmæssige tryghed, der skal til, for at erkende, hvad der ikke fungerer, og hvad du har brug for at gøre i forhold til det.
Når du møder dig selv med varme i stedet for bebrejdelse, bliver den forandring, du skaber, mere bæredygtig.
Du bliver bedre til at lære af dine erfaringer, tage ansvar, når det er nødvendigt, og rejse dig op igen, når du snubler.
At være i stand til at møde dig selv med nysgerrighed, oprigtighed og omsorgsfuld forståelse – især når tingene ikke går som planlagt – hjælper dig til at vokse og modnes som menneske.
Du vil transformere din relation til dig selv – og derigennem også din relation til andre omkring dig.
Hvis du har brug for min hjælp, har du to forskelige muligheder:
Den første mulighed er mit mentorforløb.
Det er til dig, der ved, at du har brug for en hjælp, der er mere dybtgående og skræddersyet, end bøger, kurser og diverse workshops.
Jeg støtter og guider dig fra start til slut, og du får de kraftfulde redskaber, du har brug for.
Den anden mulighed er mit online kursus ”Sunde og stærke relationer fra hjertet”.
Det er til dig, der ikke ønsker den personlige støtte og hjælp, men som gerne vil have adgang til kraftfulde praksisser, der hjælper dig med at løse konflikter, skabe dyb forbindelse samt fremme tillid og kærlighed.
Læs mere om online kurset lige her >>>
Du vil måske også være interesseret i at læse:
Er du i relationer der dræner dig? {Her er hvad du kan gøre} >>>
Den store fejl empatiske mennesker begår i deres relationer {Om intuition og projektion} >>>
Tager du overansvar i dine relationer? {Om dramatrekanten og radikalt selvansvar} >>>
