”Jeg har brug for mere indre styrke”, sagde hun, da vi talte sammen. Og fortsatte:
”Jeg har svært ved at forblive stærk og centreret, når jeg møder modstand, fejler og når livet er svært. Det er som om, at min frygt for at fejle, ikke være god nok eller ikke slå til stjæler min indre ro og velvære.”
Måske kender du også til at tvivle på dig selv, dine livsprocesser og dine evner, når du møder modgang?
Måske har du også lige som min klient brug for metoder til at komme hjem i dig selv og genfinde din indre styrke, så du kan følge det, der er sandt for dig, uanset hvad der sker?
Det er i hvert fald noget, jeg selv kender til.
På min egen rejse hen imod personligt lederskab fra hjertet har jeg haft brug for at lære at tage kraften hjem.
Jeg erkendte, at jeg havde deponeret min kraft og styrke uden for mig selv – i andre mennesker og i de ydre begivenheder.
Det gik op for mig, hvor meget livsglæde og -udfoldelse jeg gik glip af, og hvor meget ægte indre styrke jeg havde mistet på den konto.
Pseudo-styrke vs. ægte indre styrke
Når du deponerer din kraft og styrke uden for dig selv, hvad end det er i position, autoritet, anseelse, statussymboler, eller tidligere præstationer, fører det til indre svækkelse og afhængighed af de ydre faktorer.
Det kan måske kortvarigt give dig en form for pseudo-styrke, men der skal ikke meget til, at den forsvinder igen.
Ægte styrke skal komme indefra og skal opbygges på den rette måde.
Den skal være rodfæstet i din kerne (i dit intelligente hjerte), og du skal være i stand til at kultivere den når som helst og hvor som helst.
De 7 vigtige praksisser der fører til indre styrke
I mit arbejde har jeg oplevet, at de 7 praksisser, jeg deler med dig her, i høj grad bidrager til at opbygge og kultivere en ægte indre styrke, der er langtidsholdbare og rodfæstet i din væren:
1️⃣ Kærlighed til sandhed:
Det er træningen i at være selv-ærlig, oprigtig og kunne være med dét, der er – uden at flygte, undvige eller hænge fast i gamle forestillinger og idéer, der fungerer som et filter mellem dig selv og virkeligheden.
2️⃣ Radikalt selv-ansvar:
Det er træningen i at tage kraften hjem, når du erkender, at ansvaret for dit liv, din glæde og din udfoldelse er dit og ikke nogen som helst andres.
Andre kan bidrage, støtte og hjælpe men ansvaret 100% dit.
3️⃣ Helhjertet engagement:
Det er træningen i at være fuldt nærværende der, hvor du er, og i det du beskæftiger dig med.
Det indebærer at kunne være til på en ’selvforglemmende’ måde, hvor fokus på dig selv træder i baggrunden, og du giver dig selv til dét, du foretager dig.
Alle visdomstraditionerne fortæller os, at vores personlige kraft og indre styrke er proportional med vores evne til at engagere os helhjertet.
Jo mere du kultivere denne evne, jo mere vil du være i stand til at stå frem og vise dig, som den du virkelig er.
4️⃣ Følelsesmæssig mestring:
Det er træningen i at rumme ALLE dine ægte følelser og kunne skelne dem fra dét, jeg kalder for ’tanke-følelser’.
Det indebærer at kunne være til stede med vanskelige følelser som f.eks. frygt, sorg eller vrede i stedet for at lukke af i en form for selvbeskyttelse.
Du må derfor være villig til at blive fortrolig med ubehag og kultivere modet til at se virkeligheden i øjnene – også når den ikke umiddelbart svarer til dine forventninger eller forestillinger.
At mestre dette opbygger indre styrke, fordi det gør dig i stand til at møde livets udfordringer – og andre mennesker – uden at lukke af eller trække sig sammen i sig selv.
5️⃣ Træffe helhjertede valg og beslutninger:
Det er træningen i at være tro mod dig selv, dine værdier og dét, der er sandt for dig.
Det indebærer også at kunne bruge din intuition og indre visdom i de situationer, du befinder dig i.
Du har et valg. Altid. I enhver situation.
Det betyder, at du hver dag vælger på ny, om du vil styrke det falske eller det sande.
Jo mere du vælger til fordel for dit hjertes sandhed, jo mere indre styrke vil du opleve.
6️⃣ Klar og ærlig kommunikation:
Det er blandt andet træningen i at kommunikere dine ønsker og behov på rette tid og sted.
Det indebærer også at blive blive fortrolig med ’Ja’ og ’Nej’.
Når du siger ”Ja” men (egentlig) mener ”Nej”, mister du indre styrke og bliver i stedet et offer eller en martyr.
Når du kommunikerer klart og ærligt, lader du andre vide, hvor du står, hvad du er villig til (eller ikke villig til) i øjeblikket, og hvad du står for.
Du står dermed også ved dig selv og møde op som dig selv.
7️⃣ Helhjertet selvværd:
Det er træningen i at hvile i dig selv og din egen værdighed som menneske.
Det betyder også, at du er i stand til at kende forskel på selvværd og selvtillid.
Din selvtillid vil altid i et eller andet omfang være afhængig af din ydre præstation, mens dit selvværd kommer ud af din indre tilstand.
Stor selvtillid medfører ikke højt selvværd. Men højt selvværd medfører ofte stor selvtillid.
Det kræver en vis portion selvværd at mærke din indre styrke, men det virker faktisk også den anden vej rundt. Når du opbygger mere indre styrke, vil det også højne dit selvværd.
Du skaber dermed en sund selvfølelse, hvor du ser dig selv mere klart og lever i større overensstemmelse med, den du virkelig er.
Integritet, indre styrke og personligt lederskab
Udover at de 7 praksisser hjælper dig med at opbygger indre styrke, er de også alle vigtige ingredienser i forhold til at kunne leve i integritet og udvikle dit personlige lederskab fra hjertet.
Jo mere solidt du står på dine egne ben, jo større indre styrke vil du opleve at have, og jo dybere vil dit personlige lederskab være.
Du vil opleve, at du bruger din energi mere fokuseret, og du vil føle dig mere livfuld.
Og du er dermed, uden at tænke over det, meget sværere at bringe ud af fatningen, end det hidtil har været tilfældet.
Hvis du har brug for støtte og hjælpe til at opbygge indre styrke, leve i integritet og udvikle dit personlige lederskab fra hjertet, og du gerne vil være del af et fællesskab med ligesindede, vil mit gruppe-mentorforløb måske være noget for dig.
Du vil måske også være interesseret i at læse
3 afgørende komponenter til indre ro {& Om hvad der kommer i vejen} >>>
Helhjertet selvværd og lederskab {Derfor hænger de uløseligt sammen & Sådan genkender du det} >>>
