2 In Hjertets intelligens

Sådan virker taknemmelighed!

Taknemmelighed

Hvordan har du det med taknemmelighed?

Er det noget, du praktiserer?

Hvis ja, hvordan virker det for dig?

Jeg har længe haft et blandet forhold til det.

Jeg har skrevet taknemmelighedsdagbog i mange år – on and off! – og jeg kan da også rigtig godt li’ konceptet; det er da en rar tanke.

Men jeg oplevede ikke rigtigt, at det for alvor gjorde den store forskel for mig – indtil der gik en prås op for mig!

Så mange “personlighedsudviklings-guru’er” (og wannabees) har prædiket: Vær taknemmelig, se gaven i det, tænk positivt, fokusér på det positive, så du kan tiltrække mere positivt – og dit liv vil være forandret for altid!

Dét, de bare ikke fortæller og underviser i er at det:

♦ IKKE KUN handler om mindset og en positiv attitude.

Men at det i langt højere grad handler om at kultivere en indre følelsesmæssig tilstand – og at det er den indre følelsesmæssige tilstand, der manifesterer sig i din ydre verden.

Hvis du neden under overfladen føler alt andet end taknemmelighed, og din taknemmelighedspraksis blot er en mental øvelse, vil det ALDRIG have en afgørende effekt på dit liv.

♦ IKKE KUN handler om at være taknemmelig for de gode ting, du har i dit liv.

Men at du også er i stand til at være taknemmelig for det mindre gode; for dine tilbageslag, dine fejltagelser, dine udfordringer, dine vanskeligheder. Det er lige præcist HER, at transformationen og den kæmpe store effekt ligger!

Når vi ægte og oprigtigt kan føle taknemmelighed for ALT, hvad der hører med til at være menneske og være i live – med alle dets op- og nedture, gen- og omveje osv. – så er det, at vi virkelig kan åbne op for alle de muligheder, der reelt set er omkring os og møde livet  med en følelse af indre ro og glæde.

Læs også her om 7 måder at komme igennem svære tider

Taknemmelighed er ….

Taknemmelighed er accepten af dét, der er.

Taknemmelighed er at give slip på at ville kontrollere, manipulere og have livet (og andre mennesker) til at være på en bestemt måde OG i stedet for omfavne nuet, som det er.

Taknemmelighed er en *OPRIGTIG* følelsen af, at alt er godt, alt sker af en årsag og alt er perfekt selv midt i den værste storm.

Det kræver mod og villighed at praktisere taknemmelighed på denne måde.

Fordi dit ego-sind er programmeret til at kæmpe imod dét, der ikke føles godt. Dét, der er ubehageligt. Og dét, der opfattes som negativt.

Det er helt sikkert ikke nemt at gøre.

Men, hvis du er modig og villig nok til at leve det VIL det have en mærkbar positiv effekt på dit liv.

Brug denne lille øvelse

Hvis du har svært ved at føle taknemmelighed for dét, der sker, så spørg dig selv:

♦ Hvad er det for en følelse, jeg har svært ved at acceptere?

♦ Hvad er det for en overbevisning, jeg har om mig selv og om, hvordan ‘det burde være’, som står i vejen for, at jeg kan føle taknemmelighed for livet, som det er?

Og, det er så dét, du skal arbejde med!

Det er lige præcist de følelser og overbevisninger, som står i vejen for, at du kan leve med et åbent hjerte og skabe de forandringer du ønsker.

Derfor virker det!

En ægte følelse af taknemmelighed aktiverer dit hjertes intelligens.

Den nyeste hjerteforskning viser, at når du føler en ægte følelse af taknemmelighed, vil din hjerterytme blive kohærent.

Det betyder, at hele dit system vil begynde at slappe af, og du vil få adgang til dine indre ressourcer – kort sagt vil hjerne, hjerte og krop være in sync.

Forskerne har konstateret, at der er en tæt sammenhæng mellem hjerterytme og følelser, og de har påvist, at når vi føler kærlighed, medfølelse, taknemmelighed og andre kerne-hjertefølelser, vil hjerterytmen falde ind i en kohærent tilstand.

Når du er i en hjerte-kohærent tilstand, vil du automatisk:

♥ Føle mere indre ro og harmoni, fordi – som sagt – hjerne, hjerte og krop er in sync.

♥ Forbedre din mentalt tilstand og tænke mere klart, fordi blodet bliver ført til den forreste del af hjernen (der hvor du er i stand til at være kreativ, fokusere og tænke klart).

♥ Få mere energi og føle mindre træthed, fordi din krop ikke er i kæmp/flugt tilstand.

♥ Få større adgang til din intuition og indre visdom, som hjælper dig med at navigere i rørt vande.

Det modsatte af taknemmelighed er fordømmelse, og du kan IKKE føle taknemmelighed og fordømmelse på samme tid.

Så, en god praksis, når livet sker og bølgerne går højt, er at ‘tune ind’ og spørge dig selv:

Vælger jeg taknemmelighed eller vælger jeg fordømmelse lige nu?

Og, som med alt andet: Jo mere du praktiserer det, jo bedre bliver du til bevidst at vælge og skifte til denne tilstand. Og jo større effekt har det  på dit liv.

Jeg vil elske at høre fra dig, så skriv meget gerne en kommentar om dine erfaringer med taknemmelighed ❤

Du ville måske også kunne lide

2 Comments

  • Reply
    Heidi
    30. marts 2019 at 09:58

    Jeg er forholdsvis enig, hvad angår taknemmelighed – om at det gir en indre ro og ens tanker bliver mere klare.
    Dog for mit vedkommende har jeg været/er stadig meget taknemmelig over for en kammerat og ved ik hvordan jeg kan vise det ordentligt (fremfor bare at sige tak, hvilket jeg har gjort et par gange) DET gør at mine tanker ik er helt I ro

    • Reply
      Marianne Nygaard
      1. april 2019 at 09:26

      Mange tak for din kommentar, Heidi ❤
      Som jeg skriver, er taknemmelighed primært en følelsesmæssig indre tilstand og ikke et mentalt koncept.
      Jeg vil derfor invitere dig til:
      1) At mærke følelsen af taknemmelighed for din kammerat i hele din krop.
      2) Være nysgerrig på dit koncept af ‘at vise det ordentligt’ og læg mærke til, hvordan ‘frustrationen’ fjerner dig fra selve oplevelsen.
      3) Spørge dit hjerte, om der er andre måder, du kan udtrykke det på (og lyt godt efter svaret, måske bliver du overrasket 😉)

    Kommenter indlæg

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies Læs mere

    Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

    Luk