0 In Autenticitet/ Hjertets intelligens

Sådan gør du dig selv fri – Nøglerne til din frihed

Fri

I fredags talte jeg med nogle af mine amerikanske venner, og da det jo var den amerikanske uafhængighedsdag (4th of July), handlede en del af samtalen om frihed og om ‘retten til at handle, tale og tænke som man vil uden hindring eller begrænsning’.

Også i Danmark hylder vi vores frihed og betragter os selv som ét af de mest frie folkefærd i verden.

Og ja, det er i den grad en velsignelse at være født i et land som Danmark og have alle disse friheder – ingen tvivl om det!

Men, på trods af al den ydre frihed er der rigtig mange af os, der ikke er frie inden i – mange af os lever i en form for indre fængsel.

Paradoksalt og tankevækkende!

En af mine højeste værdier er frihed, og min vision for mig selv er frihed på alle planer. Og jeg ved, at jeg hjælper mange mennesker til også at føle sig frie inden i.

Hånden på hjertet; hvor fri er du egentlig?

Måske kan du også genkende at dømme dig selv og holde dig selv tilbage af frygt for ikke at være som de andre.

Eller være fanget i ‘ikke-god-nok’, fordi du sammenligner dig selv med andre.

Eller måske holder du dig selv fængslet ved at vælge ængstelse, uro og lidelse som dine primære livsoplevelser.

Det kan også være, at du er fanget af din egen historie og afskåret fra din egen sandhed, fordi du er kontrolleret af andres mening og er bange for andres fordømmelse.

Hvis du kan genkende bare en brøkdel af dette (eller noget der minder om!), så er det tid til at sætte dig selv fri.

Jeg giver dig her nogle afgørende nøgler til, hvordan du gør dig selv fri:

 

Befri dig selv fra fordømmelse

Hold op med at være så hård mod dig selv. At dømme dig selv, bringer dig IKKE derhen, hvor du gerne vil være – tro mig; been there done that!

Du tror måske, at du ved at være kritisk, kan du motivere dig selv til at gøre det bedre, men det er en illusion. Alt, hvad det gør, er at skabe mere modstand, fordi det er, hvad fordømmelse gør – det hindrer i stedet for at hjælpe. Så, vær venlig mod dig selv.

Når du befrier dig selv fra din indre kritiske stemme, sætter du dig selv fri. Og når du sætter dig selv fri, sætter du samtidig alle andre omkring dig fri.

 

Befri dig selv fra sammenligning

At sammenligne dig selv med andre er ‘guf’ for din indre kritiker.

Det hindrer dig i at se, opdage og opleve hvem du virkelig er, og det frarøver dig muligheden for at give udtryk for dine unikke gaver.

Du slører dit eget lys hver gang du bilder dig selv ind, at en andens er lysere og bedre.

Vid at ALT, hvad du ser i en anden, også bor i dig, men du har din egen unikke måde at udtrykke det på.

Lad være med at prøve på at være en andens version af dig.

Så, stop med at sammenligne og begynd på at fejre DIG.

Befri dig selv fra uro og ængstelse

Jeg garanterer dig for, at hvis du føler uro og ængstelse, er det fordi dine tanker befinder sig i fremtiden.

Uro og ængstelse er din krops fysiske reaktion på dine tankers fantasiforestilling om en fremtidig begivenhed, som du ikke føler, at du har kontrol over.

Så, giv dig selv den gave at være nærværende i dit liv.

Erklær din frihed fra uro og ængstelse LIGE NU i dette øjeblik!

 

Gør dig selv fri dig selv af lidelse

Der er, hvad der sker i livet, og så er der, hvordan du responderer på dét, der sker.

Dine tanker om og fordømmelse af dét, der sker (eller ikke sker), bringer dig meget mere lidelse end dét, der virkelig foregår.

Den fantastiske nyhed er, at du har 100% kontrol over, hvordan du responderer, selv om at du har 0% kontrol over en given situation.

Du skaber lidelse hver gang du modsætter dig virkeligheden, som den er og holder fast i en begrænset idé om, hvordan det burde være – som Eckhart Tolle siger:

“Smerte er uundgåeligt, men lidelse er valgfrit”

Sæt dig selv fri ved at give slip på opfattelsen af rigtigt/forkert eller godt/dårligt.

 

Gør dig selv fri af din historie

Ca. 95% af alt dét, vi gør, er baseret på vanemæssig adfærd og automatiske reaktioner, som igen er formet af en historie, vi har skabt.

Historien bliver så den programmering, som bestemmer vores oplevelser af livet.

Du skabte din historie tidligt i livet ud fra de ting, du så, hørte og oplevede.

Din historie er blevet de briller, du ser livet gennem, de briller der farver din oplevelse af alt, hvad der sker i dit liv. Og de styrer dine valg, reaktioner og handlinger.

På samme tid skaber du omstændigheder, som passer ind i din historie – selv hvis du på det bevidste niveau ikke ønsker dem, eller de synes irrationelle!

Friheden består i at hver gang du opdager, at du er fanget i ‘det gamle manuskript’ og udlever din gamle historie, så stop op, træk vejret og øv dig i at vælge at respondere anderledes.

Husk på, at vi ALLE har friheden til at vælge den historie, vi ønsker at leve.

 

Befri dig selv fra hvad andre tænker om dig

Hvis du er meget optaget af eller bekymret om, hvad andre tænker om dig, er du en fange af deres meninger og forventinger.

Du holder dig selv tilbage fra at udtrykke, hvem du virkelig er, og du vil ALDRIG føle dig fri!

At leve dit liv ud fra, hvad andre mener, tænker eller forventer er ikke kun nedbrydende, men den sikre garanti for ikke at leve et tilfredsstillende og passioneret liv.

Husk på, at hvad andre tænker om dig, vedkommer ikke dig!

I stedet for så find ind til din indre styrke, åben dit hjerte og kultivér modet til at være dig selv fuldt og helt.

Måske er det tid for dig til at befri dig selv fra en relation, et job, en afhængighed, en vane eller en situation.

Husk på, at du – og kun DU – har nøglen til din frihed.

Ingen anden kan låse døren til din glæde og lykke op.

Sæt dig selv fri og nyd livet, som det udfolder sig.

Spørgsmål til dig: Hvor har du brug for at befri dig selv? Hvilke af disse indre fængsler holder du dig selv fanget i? Skriv en kommentar herunder om, hvor du har brug for at sætte dig selv fri. Jeg vil elske at høre fra dig 🙂

Du ville måske også kunne lide

Ingen kommentarer

Kommenter indlæg

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.