Sådan kommer du godt igennem en fiasko – Følg disse 3 trin

Lader du også din frygt for at fejle stoppe dig? Så læs med her og få inspiration til, hvordan du kommer godt igennem en fiasko.

Vi kommer alle sammen ud for fiaskoer, nederlag og ’fejlslag’. Det er en del af livet. Især hvis du er et menneske, der ønsker at leve et helhjertet ekstraordinært liv, hvor du bevæger dig fremad mod det liv, den karriere, de relationer du ønsker dig. Og ikke mindst hvis du ønsker at lede og guide andre til at leve deres fulde potentiale.

Læs også her om kunsten at tackle modgang – 5 essentielle vaner

Hvert år oplever jeg en større fiasko, hvor tingene på ingen måde går, som jeg havde håbet, forventet eller troet at de ville.

Og det gør ondt.

Det er mega ufedt.

Hver gang!

Det påvirker mig, og jeg er ikke én af den slags mennesker, som kan opleve et nederlag eller en fiasko og så blot trække på skuldrene og sige: ”Åh, pyt. Det rør mig ikke. Det påvirker mig ikke!”

Fordi det gør det!

MEN dét, jeg faktisk efterhånden er blevet rigtig god til, er IKKE at lade mig stoppe af det og dermed afholde mig fra at prøve igen.

Og det er præcist dét, der er mit budskab i dag.

3 trin til at komme godt igennem en fiasko

Det er ikke et spørgsmål om du vil fejle. Det er udelukkende et spørgsmål om, hvordan du responderer på det; om du lader det stoppe dig eller om du har modet til at rejse dig op og prøve igen.

Du har sikkert også hørt: ’Ingen store successer uden fiaskoer undervejs’. Og ’op på hesten igen!’

… det er bare ikke dét man gider at høre, når man lige har oplevet en fiasko eller et nederlag, vel?

Jeg har en proces, jeg selv går igennem, som hjælper mig med at komme videre efter skuffelsen, når jeg føler, at jeg har fejlet.

Jeg guider også mine klienter og kursister igennem denne proces, og jeg tænkte, at du måske også kunne have glæde af den:

1) Giv dig selv lov til at føle skuffelsen

Dette er for de fleste af os den sværeste del – at give sig selv lov til at føle den eller de ubehagelige følelser, som fiaskoen eller nederlaget afstedkommer.

Det kræver mod at åbne op til ubehaget.

Vi har lært at lukke af for og flygte fra de følelser, som er ubehagelige, og som ikke føles godt.

De fleste af dem, jeg arbejder med, har en overbevisning om, at det ikke er godt at føle disse følelse, at de på en eller anden måde vil ødelægge dem, eller at disse følelser vil vare forevigt.

Men sandheden er, at hvis du er villig til at tolerere den følelse af fiasko eller at fejle, og du kan sidde der og bare føle den, lade den energi flyde igennem dig, så vil du på et tidspunkt opdage og erkende, at du rent faktisk KAN tolerere den følelse OG at den IKKE ødelægger dig.

Når det sker, skaber du et rum, hvor du kan se dig selv og begivenheden med nye øjne.

Og du vil gradvist opbygge en indre tillid og et indre mod til igen at bevæge dig ud af din comfort zone, til at risikere, til at prøve igen, til at følge dit hjerte og gøre det du drømmer om.

Det er ikke dét at fejle som sådan, det reelt set handler om – det er blot en begivenhed – det er de følelser, vi associerer med dét at fejle, som vi skal være villige til at være med.

Det er præcist det samme med følelsen af skam, at blive latterliggjort, set ned på, hængt ud, ikke være som de andre osv.

2) Undersøg din fiasko og lær af den

Det rum, du lige har skabt, giver dig mulighed for at lære af dét, der lige er sket.

Du får adgang til de indre ressourcer, du har brug for, så du kan handle anderledes næste gang.

Som Henry Ford har sagt:

”Failure is just the opportunity to start again. This time more intelligently.”

Så, vær nysgerrig!

❓ Hvad skete der helt konkret?

Måske er det slet ikke så stor en fiasko eller nederlag, som du bilder dig selv ind!

❓ Hvad er rimeligt at forlange af dig selv, hvis det er første gang du overhovedet prøver dette?

❓ Hvad kan du lære af det?

❓ Hvad virkede/virkede ikke?

❓ Hvordan kan du gøre det anderledes næste gang?

❓ Er der noget du har brug for hjælp til? Fra en ven, en kollega, en mentor etc.?

Du kan rent fantisk spænde ben for dig selv ved IKKE at bede om hjælp.

Måske vil du lige frem opdage, at der er lige så mange fordele som ulemper ved den såkaldte ’negative begivenhed’.

3) Fokusér på processen – ikke på præstation eller resultat!

Hvorfor nu det, tænker du måske.

Det er der flere grunde til.

For det første, når du fokuserer på processen frem for præstation eller resultat, flytter du dit fokus fra rigtig/forkert, godt/dårligt til fokus på dit næste bedste skridt.

Og det bliver derfor nemmere for dig at udvikle en strategi for, hvordan du kan handle anderledes næste gang.

De læringspunkter du lige har opnået bliver nemmere at føre ud i livet, fordi du er til stede med dét, du gør lige her lige nu, og præstationsangsten vil automatisk fylde meget mindre.

Hvilket også vil sige, at du kan rent faktisk kan nyde nuet samtidig med, at du bevæger dig fremad – og bliver bedre!

For det andet bliver det nemmere for dig at adskille dine præstationer eller resultater fra dit værd som menneske.

Din livsglæde og dit selvværd er dermed ikke afhængig af, om du fejler eller ej.

For det tredje bliver det nemmere for dig at behandle fiaskoen som en videnskabsmand.

Hvad mener jeg lige med det?

Jo, da Thomas Edison, der opfandt glødepæren, blev spurgt af en journalist om, hvordan han fandt motivationen til at blive ved, når nu han fejlede 1000 gange.

Svarede han, som en sand videnskabsmand:

Jeg fejlede ikke 1000 gange, jeg fandt bare 1000 måder, hvorpå man ikke får elektrisk lys i en glødepære.

Videnskabsmænd eksperimenterer og laver forsøg konstant, og for dem er et negativt resultat ikke ens betydende med, at de er dårlige videnskabsmænd.

Snarere tværtimod, fordi de har lært noget undervejs.

Et negativt resultat er blot data.

På samme måde er dine fiaskoer blot datapunkter, som kan lede dig i den rigtige retning – hvis altså du er villig til at lære undervejs!

En proces er ikke statisk, den er hele tiden i bevægelse.

Det er en oplevelse, som du kan forpligte dig til og VÆLGE at deltage helhjertet i.

Fiaskoer vil altid være en del af din vækst og udvikling af denne simple årsag

Når du udvikler nye færdigheder, eller lærer at mestre et håndværk, eller opbygger nye vaner, vil du på en eller anden måde eksperimentere og lave forsøg.

Og når du gennemfører tilstrækkeligt med eksperimenter og forsøg, vil du fra tid til anden få et negativt resultat.

Det sker for alle videnskabsmænd, og det vil også ske for både dig og mig.

Dine fiaskoer er IKKE dig.

Dine successer er IKKE dig.

De er simpelthen datapunkter, der hjælper med at guide det næste eksperiment, det næste forsøg.

Succes is not final; failure is not fatal; it is the courage to continue that counts”, Winston Churcill

Hvilke fiaskoer har du oplevet? Og hvordan er du kommet igennem dem? Del dine erfaringer herunder i kommentarfeltet – måske vil lige netop din kommentar hjælpe en anden i en svær og ubehaglig situation 🙂