Vi har i vores kultur en meget forfejlet opfattelse af kærlighed, som er meget begrænset og romantiseret. Det har gjort den meget mere kompliceret, end den i virkeligheden er. Læs her om, hvad kærlighed rent faktisk er, og hvordan du kultiverer mere af den.
”Der er desværre ikke så meget tid til kærlighed i mit liv lige nu”, sagde han med et trist udtryk i ansigtet.
Han fortsatte: ”Jeg har meget travlt med arbejdet, rejser meget rundt og har mange sene aftener. Og det er svært at få til at hænge sammen med et godt og velfungerende kærlighedsliv”.
Jeg sad i flyet på vej til Californien og var faldet i snak med min sidemand på den lange flyvetur.
Han fortalte åbenhjertigt om sit liv, og at han ikke var glad og tilfreds med sit liv, som det var lige nu. Han savnede nærhed, kærlighed og én han kunne dele dybt personlige ting med.
Jeg fortalte om mit arbejde med hjertets intelligens, og hvad jeg oplever skal være til stede for at kærligheden kan gro.
Jeg er ikke sikker på, at han helt forstod dét, jeg sagde, men det satte alligevel noget i gang i ham.
Vi talte om vigtigheden af at mærke sig selv og være ærlig over for sig selv, som forudsætning for at få et bedre liv med mere nærhed, intimitet og fortrolighed.
Han reflekterede over det, og jeg kunne både se og mærke hans længsel efter noget andet.
Dog var han meget i vildrede over, hvad dette ‘andet’ var, og han var overbevist om, at han havde brug for en anden person for at opleve kærlighed i sit liv.
En forfejlet opfattelse af kærlighed
De fleste af os har lært, at kærlighed er noget, der kommer udefra.
Noget, vi kun kan få og opleve, hvis en anden person elsker os.
Og noget, vi skal bevise, at vi er værdige til at få givet, fordi vi ser ud på den ’rigtige’ måde, har opnået noget ’stort’, er succesfulde og populære.
Derfor kæmper vi stort set alle sammen for at vinde kærlighed, og vi tager imod dét, vi kan få, som en tigger tager imod en almisse.
Det romantiske billede om at møde ’den helt rigtige’, der kan elske os på den ’helt rigtige måde’, lever i bedste velgående, og gør, at mange ’venter forgæves’ på kærligheden og ser den som en mangelvare.
De fleste af os jagter kærligheden, som om det er en præmie, vi skal vinde – og som vil fuldende os, når vi gør.
Det er en kæmpestor misforståelse.
Og der er blevet skabt en hel milliardindustri ud af at fastholde os i denne fejlagtige idé.
Hvad er kærlighed egentlig?
Kærlighed er en indre kvalitet og ressource. Og det er den mest livgivende kraft i universet. Det er den, der giver det hele mening og binder det hele sammen.
Som kraft og indre ressource er kærlighed en energi, der strømmer igennem dig, som varmer dig indefra og lyser hele dit system op.
Den har en langt større rækkevidde, end vi normalt forestiller os. Og den spreder sig hurtigt som ringe i vandet.
Kærlighed er desuden selvgenererende, hvilket vil sige, at jo mere du føler kærlighed, desto mere af den får du adgang til.
Den udspringer fra dit hjerteområde og spreder sig til en kropslig fornemmelse og en mental indre holdning.
Ofte beskriver vi tilstanden med ord så som glæde, taknemmelighed, åbenhed, håb, samhørighed og velvære. Men, det er blot nogle aspekter af den og nogle af dens funktioner.
Kærlighed er den energi, der gør os mest fuldstændigt levende og får os til at føle os mest fuldstændigt menneskelige.
Det er den flygtige og forbigående åbenhed, du føler vælde op i dit bryst, og som udvider dit perspektiv, så du pludselig ser mere, oplever mere og er mere.
Derfor er den så vigtig
Vi har brug for kærlighed, som en plante har brug for vand og næringsrig jord.
Det er en slags livsnødvendig vitaminpille, du har brug for at kultivere hver dag. Og jo mere du har fokus på at kultivere den, jo mere vil du vokse som menneske.
Du kommer mere i harmoni med dig selv, dit liv og dine omgivelser.
Du opbygger indre modstandskraft og bliver sundere.
Du bliver gladere og bedre til at se, føle og påskønne livet, som det er.
Og du bliver bedre til at skabe positiv konkakt og forbindelse med andre levende væsner, fordi du bliver mere omsorgsfuld og givende.
Kærlighed kommer ofte til udtryk som en varm og ægte interesse, der inspirer dig til at vise dig selv og andre tillid og medfølelse.
Det første skridt, som åbner døren til den ægte kærlighed, er at blive fortrolig, hvordan den føles.
Det vil sige at være nysgerrig på, hvordan denne energi føles og mærkes i kroppen, og hvornår den opstår.
Når du begynder at åbne dig for selve energien og er villig til at mærke den mere og mere – overalt hvor du går – vil du opdage, at den altid er tilgængelig.
Og at den findes mange (uventede) steder.
Selv-kærlighed er IKKE det samme som selv-forkælelse
Når du har lært at føle kærlighed som en energistrøm, der kommer inde fra dig selv, kan du gradvist begynde at give slip på tanken om, at den kun kan komme udefra.
Jeg oplevede selv, at jeg helt bogstavelig talt blev fyldt op med kærlighed, og at det forplantede sig til en mere groundet selv-kærlighed.
Selv-kærlighed handler i sin essens om at åbne hjertet for dig selv. På et dybt plan.
Derfor handler det i høj grad også om, hvordan du behandler dig selv både i tanke, ord og handling.
Når du gennem dine handlinger og din indre dialog gør det tydeligt for dig selv, at du er værdifuld og betydningsfuld, blot fordi du er til, vil du opleve, at selv-kærligheden begynder at flyde.
Det vil som oftest komme til udtryk ved, at du i højere grad:
♥ anerkender dig selv
♥ står ved og respekterer dig selv
♥ acceptere dig selv – præcist som du er
♥ er tro mod dig selv og gør ting, du elsker og værdsætter
♥ lytter til og reagerer på dine indre signaler og fornemmelser – hvilket også er din intuition
♥ sætter sunde grænser og tager vare på dig selv
♥ afsætter dedikeret tid og ressourcer til at udvikle din relation med dig selv.
Når du først er blevet fortrolig med kærlighed som en altafgørende værdifuld ressource inden i dig selv og kan fylde dig selv op, kan du i højere grad begynde oprigtigt at møde andre og livet med ægte kærlighed.
Når du lever uden kærlighed – til dig selv, til andre og til livet – vil du ende med at blive bitter og ulykkelig.
Omvendt, når du lever i kærlighed, vil du opleve den dybe glæde, passion, vitalitet og tilfredsstillelse, som livet i virkeligheden er.
Spørgsmål til dig: Hvornår oplever du kærlighed? Hvordan føler og mærker du denne energi i kroppen, og hvornår den opstår?
